http://ewraz.blogfa.com/ fa blogfa.com Tue, 06 Jan 2009 12:35:18 GMT http://ewraz.blogfa.com/post-22.aspx <DIV class="ffDefault fs20 clBlue bold" align=justify><FONT color=#990000><STRONG>هفته اي چهار بار ورزش 20 دقيقه اي 15 سال عمر را افزايش مي دهد</STRONG></FONT></DIV> <DIV class="ffDefault fs20 clBlue bold" align=justify> ورزش به مدت 20 تا 30 دقيقه با فعاليت متوسط و حداقل هفته اي چهار بار مي تواند عمر انسان را تا 15 سال افزايش دهد. </DIV> <DIV class="ffDefault fs20 clBlue bold" align=justify>همزمان نتايج آخرين نظرسنجيها در آمريکا نشان مي دهد که يک سوم افرادي که ورزش مي کنند در ماههاي زمستان ورزش را متوقف مي کنند. </DIV> <P class="ffDefault fs20 clBlue bold" align=center><IMG style="WIDTH: 224px; HEIGHT: 229px" height=283 alt="" hspace=0 src="http://i41.tinypic.com/264on6q.jpg" width=302 align=baseline border=0></P> <DIV class="ffDefault fs20 clBlue bold" align=justify><BR>انجمن ملي ورزش در آمريکا مي گويد ورزش در زمستان و در هواي سرد نيز مفيد بوده و با رعايت يک سري اقدامها توصيه مي شود. <BR>توصيه هاي اين انحمن براي ورزش در هواي سرد شامل موارد زير مي باشد. <BR>- گرم کردن قبل از ورزش و توقف آن بصورت تدريجي ضروري است. هواي سرد عضلات را منقبض مي کند و زمان بيشتري براي کشيدن و نرم کردن عضلات قبل از آغاز فعاليت ورزشي لازم است. <BR>- پوشيدن کفشهاي مناسب در هواي سرد ضروري است. بدن خود را با لباس مناسب عايق بندي کنيد. <BR>- منتظر عرق کردن نباشيد. در هواي سرد فعاليت ورزشي مناسب هم ممکن است بدون عرق کردن باشد. پس از ورود به داخل ساختمان لباسهاي خود را به سرعت بيرون نياوريد. <BR>اين امر ممکن است منجر به کاهش خطرناک دماي بدن (هيپوترمي) شود. <BR>- استفاده از نوشيدني و مواد غذايي مناسب مانند نان، بادام و گردو و نوشيدني هاي ويژه ورزش توصيه مي شود. <BR>"مارجوري آلبوهم" رئيس انجمن ملي ورزش در آمريکا گفته است که رژيم ورزشي مناسب براي زمستان لازم است. اين برنامه ورزشي بايد انگيزه براي ادامه آن ايجاد کند و همراه با لذت باشد. <BR>اين انجمن توصيه مي کند که قبل از انجام هر گونه ورزش جديد بايد با پزشک خود مشورت کنيد. </DIV> <DIV class="ffDefault fs20 clBlue bold" align=center><BR><STRONG><FONT color=#990000>                                                          منبع: ایرنا</FONT></STRONG></DIV> Tue, 06 Jan 2009 12:35:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=22 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-22.aspx http://ewraz.blogfa.com/post-21.aspx <FONT color=#990000><STRONG>"هاوار ملا محمد"</STRONG></FONT> مهاجم كُرد تيم ملي فوتبال عراق در ديدار خيريه تيم هاي ستارگان فوتبال جهان و تيم ملي فوتبال عراق كه با نتيجه 2 بر يک به نفع ستارگان جهان به پايان رسيد ، موفق شد در دقيقه 40 تک گل تيمش را به ثمر برساند.</P> <P align=center><IMG alt="" hspace=0 src="http://i43.tinypic.com/33xymfb.jpg" align=baseline border=0></P> <DIV align=justify>به گزارش كوردنيوز به نقل از الكره ،‌ اين ديدار خيريه در ورزشگاه سن سيرو شهر ميلان با تلاش سازمان صلح جهاني ، شهرداري ميلان و دو باشگاه آث ميلان و اينترميلان با نام "گل براي زندگي" برگزار شد و در خلال مراسم امضاي توافق نامه موسوم به "فوتبال براي صلح " ، سي درصد از درآمد اين بازي به کودکان عراقي مبتلا به سرطان اختصاص يافت.<BR>رونالدينيو برزيلي، الساندر دل پيرو ايتاليايي، رائول گونزالس اسپانيايي، لوئيس فيگو پرتغالي، ديويد بکام انگليسي، ساموئل اتئو کامروني ، کريستيانو رونالدو پرتغالي ، لئونل مسي آرژانتيني ، کاکا برزيلي و سعود الکريري عربستاني با مربيگري جوزپه گوارديولا سرمربي بارسلونا در تيم منتخب ستارگان جهان بازي کردند.<BR></DIV> <DIV align=center><FONT color=#990000><STRONG>                               منبع: کورد نیوز</STRONG></FONT></DIV> Wed, 24 Dec 2008 19:28:16 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=21 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-21.aspx http://ewraz.blogfa.com/post-20.aspx <DIV class="ffDefault fs14 clBlue bold soot" style="CLEAR: both; LINE-HEIGHT: 150%">سرمربي تيم دوهاي استقامت و نيمه استقامت ايران گفت: اردوي آمادگي تيم ملي دو صحرانوردي کشورمان به منظور شرکت در مسابقه هاي قهرماني آسيا در بحرين از روز يکشنبه/پس فردا/ در شهرستان مريوان در استان کردستان برپا مي شود. </DIV> <P class="ffDefault fs14 clBlue bold soot" style="CLEAR: both; LINE-HEIGHT: 150%" align=center><IMG style="WIDTH: 124px; HEIGHT: 157px" height=292 alt="" hspace=0 src="http://i33.tinypic.com/34p0yed.jpg" width=158 align=baseline border=0></P> <DIV class="ffDefault fs14 clBlue bold soot" style="CLEAR: both; LINE-HEIGHT: 150%">"احمد گودرزي" روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ايرنا اظهار داشت: اردوي آمادگي تيم ملي دو صحرانوردي ايران براي شرکت در مسابقه هاي قهرماني آسيا در شهرستانهاي مريوان، بروجرد و جزيره کيش برپا مي شود. <BR>وي گفت: اين اردو با حضور 20 دووميداني کار شامل 10 نفر در رده سني جوانان و 10 نفر در رده سني بزرگسالان از روز 17 آذر ماه به مدت 20 روز در شهرستان مريوان تشکيل خواهد شد.</DIV> <DIV class="ffDefault fs14 clBlue bold soot" style="CLEAR: both; LINE-HEIGHT: 150%"> </DIV> <DIV class="ffDefault fs14 clBlue bold soot" style="CLEAR: both; LINE-HEIGHT: 150%" align=center><FONT color=#990000>رجوع شود به ادامه مطلب</FONT></DIV> Sat, 06 Dec 2008 10:49:39 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=20 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-20.aspx http://ewraz.blogfa.com/post-19.aspx با سلام... <P></P> <P>با توجه به شروع فصل سرما و عدم توانایی ورزش کردن در فضا های رو باز و علاقمندی برخی از دوستان ورزشکار به خرید و استفاده از تردمیل بر آن شدیم نکاتی را در این رابطه ارائه کنیم که امیدواریم مورد توجه دوستان ورزشکار قرار گیرد.</P> <P dir=rtl>تردمیل (treadmill) ابزاری ورزشی است که برای انجام درجای راه رفتن، دوی آهسته و دوی سریع ساخته شده است، یعنی کارهایی که ما می توانیم به خوبی انجام دهیم، اما در اکثر اوقات برای انجام دادن آنها به اندازه کافی انگیزه نداریم. ما تنبل ها معمولاً با نگاه کردن از پنجره تصمیم می گیریم که امروز هوا برای پیاده روی مناسب نیست.</P> <P dir=rtl align=center><IMG style="WIDTH: 257px; HEIGHT: 222px" height=324 alt="" hspace=0 src="http://i37.tinypic.com/rbd00n.jpg" width=213 align=baseline border=0></P> <P dir=rtl align=center><FONT color=#990000>رجوع شود به ادامه مطلب</FONT></P> Fri, 05 Dec 2008 09:44:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=19 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-19.aspx http://ewraz.blogfa.com/post-18.aspx <FONT color=#000000>سالیاد در گذشت مقبل هنر پژوه کوهنورد بوکانی و از اعضاي تيم ملي كوهنوردي ایران كه سال پیش براثرسانحه سقوط از صخره جان خود را ازدست داد در زادگاه او بوكان برگزار شد. </FONT> <P></P> <P align=center><FONT color=#990000><FONT color=#000000><IMG style="WIDTH: 97px; HEIGHT: 112px" height=100 alt="" hspace=0 src="http://i35.tinypic.com/j7vy41.jpg" width=97 align=baseline border=0></FONT></P> <DIV align=justify><FONT color=#000000>به گزارش كوردنيوز ، دراين مراسم که اعضاي هياتهاي كوهنوردي آذربايجانغربي، كردستان و تهران و نماينده و فرماندار بوكان حضور داشتند، ياد هنرپژوه گرامي داشته شد. <BR>وي سال پیش به هنگام تمرین كوهنوردي دركوه برده زرد بوکان از صخره سقوط و در ۲4 ‬آبانماه زندگی را بدرود گفت.</FONT></DIV> <DIV align=justify> </DIV> <DIV align=center>رجوع شود به ادامه مطلب</DIV></FONT> Thu, 04 Dec 2008 14:39:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=18 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-18.aspx http://ewraz.blogfa.com/post-17.aspx باشگاه‌های فوتبال ایتالیا همواره راه‌‌حل‌های جدیدی برای مبارزه با بحران مالی پیدا می‌کنند. <P> این باشگاه‌ها قصد دارند در آینده از برنامه‌های تلویزیونی‌ای که علاقه به مصاحبه با بازیکنان یا مربیان دارند، پول دریافت کنند.</P> <P align=center><IMG style="WIDTH: 133px; HEIGHT: 126px" height=100 alt="" hspace=0 src="http://i35.tinypic.com/2rrvvoj.jpg" width=133 align=baseline border=0></P> <P align=right><BR>برخی باشگاه‌های مطرح ایتالیایی قصد دارند از سال ۲۰۱۰ به بعد، تنها در برابر دریافت پول، با شبکه‌های تلویزیونی مصاحبه کنند. مدیران این باشگاه‌ها در حال رایزنی پیرامون این طرح هستند. </P> <P>روزنامه "لارپوبلیکا" چاپ ایتالیا روز پنج‌شنبه (۲۷ نوامبر – ۷ آذر) گزارش داد که از سال ۲۰۱۰، ماده جدیدی به قانون حق پخش برنامه‌های ورزشی اضافه خواهد شد. تعیین قیمت مصاحبه‌ها بر عهده باشگاه‌ها گذاشته می‌شود. </P> <P> </P> <P align=center><FONT color=#990000>رجوع شود به ادامه مطلب</FONT></P> Thu, 04 Dec 2008 14:23:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=17 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-17.aspx http://ewraz.blogfa.com/post-16.aspx <FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">بيژن ذوالفقارنسب گفت: براي پيشرفت و توسعه ورزش فوتبال در استان كردستان تمام توان و تلاش خود را به كار مي بنديم و از هيچ</FONT><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"> تلاشي فروگذار نخواهيم كرد.</FONT> <P></P> <P align=center><IMG alt="" hspace=0 src="http://i36.tinypic.com/9llgtj.jpg" align=baseline border=0></P> <P></P> <P><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">وي روز دوشنبه در سنندج به خبرنگار ايرنا گفت: متاسفانه فوتبال كردستان به دلايل مختلفي از روند رشد فوتبال در كشور عقب مانده است كه بايد به سرعت اين عقب ماندگي جبران شود. </FONT></P> <P><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">وي افزود: براي كمك به فوتبال كردستان لازم است بخش خصوصي و دولتي به ميدان بياييند تا اين ورزش محبوب و مورد علاقه جوانان در اين استان نيز مانند ديگر استان هاي كشور پيشرفت كند. </FONT></P> <P><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif">وي كه مسووليت مربيگري تيم ملي را نيز در كارنامه خود دارد گفت: بعد از استعفا از سرمربي گري تيم داماش گيلان استراحت مي كنم و قصد كار در تيمي ديگري را ندارم اما ارايه مشاوره براي كمك به رشد تيم زادگاهم يك همكاري مستمر است. </FONT></P> <P> </P> <P align=center><FONT color=#990000>رجوع شود به ادامه مطلب</FONT></P> Wed, 03 Dec 2008 14:10:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=16 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-16.aspx http://ewraz.blogfa.com/post-15.aspx  </P> <P>اکنون که دو سال از فعالیت باشگاه اوراز می گذرد، آیا می توان روزی را متصور شد که این تیم قهرمان لیگ برتر ایران شود؟ </P> <P></P> <P>در این نوشتار قصد داریم ضمن مروری بر فعالیت باشگاه هوفن هایم آلمان که اکنون بالاتر از تیم های بزرگ و مطرح بایرن مونیخ، دورتموند، لورکوزن، شالکه و ...در صدر بوندسلیگای آلمان جا خوش کرده، اعلام کنیم که <FONT color=#990000><STRONG>فقط غیر ممکن غیر ممکن است؟!</STRONG></FONT></P> <P>صدر جدول رده بندي رقابتهاي فوتبال بوندسليگا آلمان در پايان هفته يازدهم در اختيار تيمي متعلق به روستايي در جنوب غربي آلمان با 3 هزار و 300نفر جمعيت است. </P> <P>اين روستا، تنها داراي يک پمپ بنزين، يک چراغ قرمز و يک نانوايي است. </P> <P> </P> <P align=center><FONT color=#990000>رجوع شود به ادامه مطلب</FONT></P> Thu, 06 Nov 2008 16:38:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=15 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-15.aspx http://ewraz.blogfa.com/post-14.aspx   <P></P> <P>تیم زاگرس (آبیدر) سنندج که پس از اهدای امتیاز لیگ دسته دوم کشور به عنوان نماینده استان در این مسابقات شرکت نموده بود یکشنبه هفته جاری در حالی در استادیوم 15 هزار نفری این شهر پذیرای تیم ذوب آهن اردبیل بود که فقط 500 نفر از این بازی استقبال نموده بودند ( این در حالی است که سکوهای استادیوم 5000 نفری زاگرس مریوان دو سال قبل و در جریان حضور تیم خورشید زریوار در این مسابقات مملو از تماشاگر می شد و گاهاً تماشاگران به دلیل کمبود جا در اطراف محافظ های توری زمین نیز به تماشای بازی می پرداختند!!!). </P> <P></P> <P>این تیم که در هفته اول این مسابقات در شهر اراک با نتیجه 1-3 مغلوب تیم هپکوی این شهر شده بود این هفته در حالی که میزبان تیم اردبیلی بود بازی را با نتیجه 0-3 به حریف خود واگذار نمود. </P> <P>به عقیده کارشناسان تیم زاگرس در ادامه این بازی ها و با این بازیکنان قطعاً به مشکل بر می خورد و باید در فکر تقویت تیم خود باشد. </P> <P> </P> Mon, 03 Nov 2008 19:05:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=14 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-14.aspx http://ewraz.blogfa.com/post-13.aspx  </P> <P>مسابقات فوتبال لیگ برتر استان که در ابتدا قرار بود در 20 اردیبهشت 1387 آغاز شود و بنا به دلایلی در تاریخ 31 خرداد آغاز گردیده بود هنوز پس از گذشت 5 ماه از شروع مسابقات به اتمام نرسیده است و برگزاری ادامه بازی ها در هاله ای از ابهام است. </P> <P></P> <P>این بازی ها که با شروع ماه مبارک رمضان به صورت موقت تعطیل شده بود اکنون پس از یک ماه از اتمام این ماه مبارک تیم ها فقط یک بازی دیگر خود را انجام داده اند، در حالی که باید این بازی ها تا حال حاضر به پایان می رسید!!! </P> <P>پس از برگزاری بازی های هفته سوم دور برگشت در تاریخ 11/7/1387 مسابقات بدون هیچ دلیل قانونی و فنی برگزار نشده و مسئولان هیئت فوتبال استان تغییر در ریاست این هیئت را دلیل عدم برگزاری بازی ها عنوان نموده اند. </P> <P>حال سؤال اینجاست که با توجه به شروع فصل سرما و بارندگی های اخیر در استان آیا تغییر در ریاست هیئت فوتبال دلیلی منطقی برای تعطیلی یک ماهه این بازی ها است؟</P> <P> مسئولان هیئت فوتبال عنوان نموده اند که در این هفته بازی ها دوباره از سر گرفته می شود و تیم اوراز که این هفته می بایست با تیم آبیدر سنندج بازی کند با توجه به حضور تیم آبیدر در مسابقات لیگ دسته دوم کشوری و کناره گیری این تیم از ادامه مسابقات، این هفته نیز بازی ندارد!!! این در حالی است که تمرینات منظم تیم اوراز در این مدت با شور و شوق فراوان در جریان بود و این تیم آماده شکست تیم پر مهره آبیدر بود.</P> <P> این هفته دیگر تیم مریوانی یعنی آراس باید از آرارات سنندج پذیرایی کند و هفته بعد ورزشدوستان مریوانی شاهد دربی شهر مریوان بین دو تیم اوراز و آراس خواهند بود. </P> <P>جالب اینجاست که تیم اوراز از اول شهریور تاکنون فقط یک بازی مقابل تیم پیروزی کامیاران انجام داده است و با توجه به بازی هفته بعد مقابل آراس، بازیکنان تیم اوراز در 85 روز فقط یک بازی انجام داده اند!!! </P> Mon, 03 Nov 2008 18:40:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=ewraz&postid=13 ewraz http://ewraz.blogfa.com/post-13.aspx